39. 休息时，观看有关自然、历史或文化的纪录片，扩展知识并放松大脑。

当时我的身体状况特别糟糕，我患上了免疫力系统相关的疾病以及类风湿性关节炎，我的腿和膝盖长期疼痛。大多时候完全无法活动、连正常行走都很困难，甚至有时躺着不动也疼痛难忍。所有的专家都说这些疾病是不可治愈的，并且我的情况会越来越糟糕。我需要一辈子吃药，要用轮椅拐杖帮助行动。那时的我非常地难受，不但要承受身体的磨难，同时也要面对焦虑与无助。我一度怀疑自己的下半生将要与轮椅或拐杖为伴，直到有一天我意识到：这是一种来自身体的提示，我的身体告诉我：“你不能再继续这样生活下去了”。惊醒的我马上停止了进行中的博士申请，我不能再浪费我的生命，消耗我的身体去做那些对我来说没有意义的事情。

52. 阅读宗教经典、哲学书籍或其他灵修文本，以寻求心灵上的安慰和指导。

上海疗愈，你准备好了吗？

15.在办公室给自己配一个高颜值键盘。（晓晨）

疗愈心灵

停止内耗的第100天

三、基因和压力怎么联手让人抑郁？

年轻人扑通一声跪在大师的面前，满面羞愧地央求道:“请师傅传授这雕玉绝技。”大师神态平静地对他说：“我已经把全部的技艺都教给你了，如果说有什么绝技，就是一句话：刻在玉上的错，不应该再刻在心上。”

甚至为了别人消耗自己：

丁元英感叹说：

现在的人活得太吵，脑子里塞满杂念，走到哪儿都带着焦虑。

学会对付压力